croire en l'amour après!

coucou

aujourd'hui je vais vous raconter qu'il est possible de se reconstruire une vie, possible de remonter dans l'estime de soi et celle des autres!
J'ai quitté le père de mon fils en juillet 2002, mon fils n'avait que 13 mois, je suis revenue sur ma ville avec rien, ni couche pour mon fils, ni nourriture ni argent, ni vêtements, rien de rien, j'avais tout laissé derière moi ce jour là, prête à en payer les risques, mais surtout prête à tout recommencer autrement que je l'avais fait!

j'ai eu la chance de pouvoir être aidé par un centre pour femme victime de violence conjugale, mais j'ai surtout réussie à aller la bas, à ne pas revenir sur mes pas, ce qui a été dur, à plusieurs reprises j'ai failli craquer quand le père de mon fils est revenu ici lui aussi.
Mais quand je risquais de craquer, une petite lumière me rattraper pour me dire sur quoi je risquais de passer si je faisait encore cette erreure: LA LIBERTE!!

j'ai tenu le coup, aidé aussi par ma soeur ce coup ci qui ne me laisserais pas replongé dedans!

je me suis retrouvé dans un centre maternelle, j'étais bien dedans, je n'étais pas seule, je me sentais importante aux yeux des autres, et j'ai retrouvé une ancienne amie par hazard.

Un jour elle m'a présenté un copain, c'était en Août, il m'a plut et on est sorti ensemble.
Au bout d'une semaine, je me suis laissé prendre par la culpabilité, la honte, et mon passé qui était toujours là à vouloir me reprendre, alors j'ai décidé d'arréter cette nouvelle relation.

Mais le regret m'a attrapé, puis ce qu'on appelle le manque de quelqu'un, j'avais besoin de le voir, besoin de le toucher, de l'entendre, je pensais pas que j'avais le droit d'aimer, ce ne faisait que 2 mois que j'étais partie!

Alors je l'ai retrouvé, on s'est remis ensemble le 20 septembre 2002, je lui ai parlé de mon histoire, il ne m'a pas pris en pitié, non, pour lui cette histoire existe, mais reste au passé, je dois avancer si je veux vivre pleinement notre amour, il me soutiendrai, mais ne m'aidera pas à m'enfoncer!

Alors j'ai pris en force, meme si la vie ne m'a pas fait un cadeau en tombant sur ce type, aujourd'hui elle m'offrait ce que toute femme attend, mérite! L'AMOUR SINCERE RESPECTUEUX!
je l'ai pris, je ne me suis plus posée de questions, sauf 1 bien sur, pourrait il etre violent lui aussi?
donc je l'ai testé, je l'ai mis à bout, mais non, il s'est révélé etre gentil, calme, et patient!
alors on a emmenagé ensemble au bout d'un mois, je l'ai retesté, c'était plus fort que moi, et toujours ce meme homme qui me respecté, et qui pour lui la violence sur une femme reste intolérable!

Et nous avons du passer de nouvelles étapes qui ont renforcé notre amour, notre confiance, nous avons trouvé une maison en location, on y a fait nos 2 autres enfants et on s'y ai marié.

j'ai donné mon coeur à mon mari, il m'a donné le sien, il a un passé douloureux, j'ai mon passé aussi, mais comme il dit, c'est pas vers le passé qu'on va mais le futur!
j'ai accepté mon passé, sans ça je pense pas que j'aurais réussi cette vie que j'ai.

Mais pour vous dire que OUI c'est possible, meme juste après, ou bien plus tard, ca peut prendre du temps, il faut juste le vouloir, le voir, et le prendre.
quand on est dedans on n'y crois pas, on n'y crois plus, mais il est bien là pour chacune d'entre nous!

Merci Virginie,

encore une preuve que la vie sans et la vie apres c'est possible, surtout cela prouve que tout ce qu'ils nous ont dit , qu'on etait rien , bonne a rien etc... ce n'est pas la verité , cela prouve bien que c'est d'eux qu'ils parles , pas de nous puisque sans eux ... on existe et on vie

merci beaucoup encore une fois

beaucoup de bonheur a vous 5

gros bisous

C'est clair, en fait ce n'est pas notre portrait qu'ils décrivent en insinuant des choses pareilles...mais le leur !

Merci pour ton témoignage virgin.

Bisous

Choka

Oui c'est exacetement cela il reflète leur défauts sur nous alors que nous nous sommes géniales et ca eux ils gobent pas je suis très contente pour toi c'est superbe

moi aussi je voudrai me construire a nouveau , ton message est plein d espoir mais je commence par ne plus y croire ,j'ai trop l'impression de vivre encore cette blessure et surtout je n'ai pas confiance

Félicitations!
Cela prouve que le bonheur est au coin de la route, qu'il est possible de vivre une vraie histoire malré les blessures infligées par ce type de monstre.
Longue et heureuse vie à vous 5!
Shark, la confiance reviendra, tout le monde à le droit à l'amour. Il faut y croire, surtout il faut être patiente et prudente.
Tout le monde à droit à son bonheur.

je suis tres heureuse pour vous 5, j'ais la meme histoire que toi vecue 10 ans avec un homme battue, maltraitée verbalement et je suis partie en janvier avec pour seule bagage mes deux enfants de 5 ans et 20 mois, j'essais de me reconstruire mais la justice n'avance pas donc je suis tombée dans la depression j'essaie de m'ensortir mais cela est tres dure! et question hommes j'ais du mal a faire confiance, bravo pour ton courage et je vous souhaite d'etre heureux, vanessa

Merci à toutes pour vos souhaits, aujourd'hui encore ce n'est que du bonheur, meme si ca se réveille du coté du père à mon fils, la vie que je mène me convient, et c'est vraiment bon, je veux juste vous dire d'y croire, plus vous y croirait, plus vous la vivrait, d'une facon ou d'une autre, et puis je crois que le premier bonheur vient quand on les quitte!!

Vanessa, pour ce qui est confiance dont tu parles, je suis tout de meme dans ce cas là, je ne fais confiance qu'en mon mari, c'est vraiment la seule personne avec qui je suis sure! cela n'étant jamais évident pour les relations, je me dis qu'avec le temps j'arriverais à faire confiance, mais avant je dois me faire confiance à moi! Il faut nous reconstruire chaque jours...

Bonjour,

bravo et surtout bonne continuation et bonne chance à ous tous qui avons vécu des choses si difficiles. Il est certnain que nous méritons le bonheur, fait de petits bonheurs simples d'ailleurs.

Je me suis inscrite sur ce site pour deux choses pour transmettre le message qu'effectivement après des maltraitances physiques ou/et psycho une partie de nous est détruite et une autre partie est plus forte encore qu'avant.
Suite à de grandes souffrances quand elles cessent on développe des capacités et une lucidité bien plus grandes.
Et quand il s'agit de manipulateur/rice pervers narcissique on apprend à se reconstruire ET en même temps à comprendre ce qui s'est passé, comment cela a pu arriver (les petits signes très étranges, mais sur lesquels on ne s'est pas arrêté pour ne pas juger - trop tolérant(e)s que nous sommes, car sinon on ne seraient pas tombé dans ce piège)

Bien une chose importante : plus on se fait aider (en n'hésitant pas à changer de psy s'il/elle nous culpabilise. Car quand les psy ne sont pas formés spécifiquement aux victimes de pervers narcissiques ou aux victimes de gens avec des troubles bi-polaires -très très toxiques aussi ils ne sont pas vraiment adaptés à ces PBs précis. De plus certains aiment créer une dépendance nouvelle pour garder un client pas trop agressif pas trop désagréable qui represente une rente réguliere par les temps qui courent... DONC meme ne pas hesiter à voir 3 psy pour choisir avec lequel le feeling passe le mieux en allant au delà des apparences biensur)

Ah ce que je souhaite transmettre avant tout c'est qu'en cas de choc/stress violent (violent car répété ou très intense ou les deux..) ex harcelement moral (stress pour l'organisme du niveau de la guerre du vietnam ... Ce sont des spécialistes du syndrome de choc post traumatique qui l'ont dit) l'EMDR est génial
En cas de gros chocs de ce type ou de viol ou pour les victimes d'attentats l'EMDR est génial souvent 2 ou 3 séances suffisent à oter les grandes peurs qui font suite aux traumatismes
Tapez EMDR ds un moteur de recherche ou allez voir les description ds psychomag vous verrez et c'est efficace dès 3 ans (exemple malheureux des enfants ayant assité à de la violence d'un de leur parent sur l'autre. C'est très traumatisant et il faut leur enlever ce stress vécu. Et que je sache à ce jour je ne connais que cette méthode qui soit si efficace et qui evite donc des années de therapie ou analyse qui marche ou pas finalement. Là très vite on voit une amélioration ou pas mais pour avoir essayé moi même c'est genial)

Dès que je voyais qqn etre agressif ou avoir des propos agressifs envers qui que ce soit (exemple mafemme je la tolereparfois dans mon lit et c'est dejà pas mal -avec un ton et une expression qui signifie cette moins que rien... cela me saisissait (plus que la normale) cela était comme une vision d'horreur, ça me glaçait
Et on ne peut vivre en ce monde sans etre temoin de reaction ou de remarques désobligeantes malheureusement.
Il ne faut pas laisser faire mais il est bon de ne pas etre pétrifié car à etre petrifie on est moins efficace et puis cela attire l'agression alors que qqn qui vous sent forte osera bien moins s'attaquer à vous...

Par contre comme un an et demi apres m'être séparée pour de bon j'ai rencontré un autre manipulateur pervers et que plusieurs personnes m'ont dit que c'est un profil courant (environ 1personnes sur 10 !! ET sur 5 pn d'ailleurs 1 est une femme...) j'ai très peur de retomber sur un autre monstre caché sous un masque de gentillesse, caméléon se changeant pour etre au plus pres de vos désirs, de vos reves, pour un jour ou vous ne vous y attendez absolument pas enlever le masque et vous blesser par cette vision d'horreur.
J'ai rencontré ce 2ème manip' pervers et me suis mefie vu la façon dont il a parle de son ex femme : une tres bonne mere maispas ci pas ca etc ... et lui rien aucun tort à part celui d'avoir choisit une nulle ... (nulle c'etait sous entendu .. biensur tout en allusions pour que l'on ne puisse rien dire)

Mais je me suis dit : il ne faut pas juger il est peut etre tjrs sous le coup de la deception etc ..

Et au bout de 2 mois je me suis rendue compte que c'etait bien un pourri, ce meme type d'ordure qui detruit tout autour de lui ; j'ai raconte ça à une copine qui m'a dit mais cest genial tu t'en es vite rendu compte
Mais malheureusement il avait dejà eu le temps de me blesser et j'ai ete mal pendant deux mois apres ça : deprimee envie de rien... etc... car je crois que voir que le meme genre de monstre ai pu m'approcher à nouveau et meme plus, m'a horrifié!!


C'est là que je me suis decidé à voir une psy
Et elle m'a conseille l'EMDR pour évacuer les stress d'avec celui avec lequel j'ai habité
(j'avais de l'eczéma grave dans les oreilles -cela me les bouchait au point qu'elles s'infectaient et faisaient des otites et memes se surinfectaient parfois- et nulle par ailleurs et pas de terrain favorable les medecins ne comprenaient pas et me disaient que je n'aurais pas du en avoir que c'etait anormal inexplicable... Mais moi je savais d'ou ça me venait : du stress affreux que je vivais. Mon eczéma a disparu avec ma disparition de la vie de cette ordure, envolé!! Et ma famille et mes amis a/ont été quasi aussi soulagés que moi) que j'ai vu mais pour le reste de la therapie elle m'a culpabilise et comme j'avais lu que la pire des choses pour une vitime de pervers narcissique c'etait d'etre culpabilisée apres : j'ai arrete

Une des choses que je cherchais en therapie cetait les clefs les indices pour reperer un manip' pervers AVANT qu'il ne puisse nous plaire ou dumoins avant qu'il narrive à nous seduire

CAr oui c'est bien que j'ai pu voir que des remarques pareilles étaient typiques d'un manip' pervers mais quand meme revivre une nuit de trois heure de sommeil pour un pauvre type à qui je commençais un peu à m'attacher -il me plaisait mais j'avais des doutes...) car blessee une fois de plus par des propos rabaissants (mais dits pour rire biensur ou mal dits car le pauvre etait tres maladroit dans ses propos, s'excusait mais recommençait et ensuitet etait nul et triste d'etre si maladroit... mais recommencait. Donc je lui ait dit que quand quelqu'un de normal regrettait reelelment il faisait attention à ne pas recommencer tous les 2 jours... Et qu'il n'etait qu'un pauv' type. Et j'ai repris mes clés qu'il venait de me convaincre de lui confier qq jours avant il ne m'a jamais revu une chance pour moi)

Mais ce qu'il m'a dit m'a blessé profondément meme si j'etais convaincu que c'etait moche de jeter qqn comme ça, meme mon ex manip' pervers avec qui j'ai habite ne m'avais jamais agresse comme ça -je suis partie avant que ça ne degenere vraiment et jetais beaucoup absente plusieurs jours pour mon job donc je netais pas toujours sous le stress de ses coleres violentes et incroyables très proche de l'agression physique) J'ai cru que je pouvais m'en sortir seule sans soutien psy car que un an avec et pas tous les jours grace à mon job mais j'ai entendu une psy dans l'emission anti manip' pervers de delarue dire que selon les cas on pouvait etre autant detruite en six mois qu'en dix ans
Donc maintenant je me dis qu'il me faut absolument trouver des techniques des points communs à ces monstres qui ont tant de points communs pour les detecter mais tout ce que j'ai trouvé jusqu'ici ce n'etais que pour s'en rendre compte quand on est dedans et pas avant.

Je me rend compte quand qqn d'exterieur a des tendances à vouloir tout controler etre au dessu sde tout le monde mais c'est bien plus dur quand c'est qqn qui tente d'avoir les memes valeurs que vous pour vous plaire

Peut etre sinon il y a des choses à ne pas dire trop vite (jessaie de ne pas reveler mes valeurs quand je rencontre qqn mais c'est dur car je ne veux pas paraitre pas sympa ni trop dur car je me dis qu'un homme normal face à une femme qu'il tente de charmer mais qui refuse de parler de ses valeurs ce n'est pas tres encourageant)
A moins qu'il ne faille que s'entrainer à etre habile pour amener en douceur la personne à parler de ses valeurs avant soi
Je sais d'ailleurs que ce sont des gens tres intrsses par le fric et tres radins tres dans les apparences mais qui souvent se font passer pour l'inverse

Comment les reconnaitre, j'ai en fait tres peur de retomber sur un pareil cas car si jetais un homme je lui mettrais une bonne claque et par la peau du dos dehors mais physiquement je ne peux pas je suis toute mince et je ne supporte pas l'idee qu'une ordure essaie un jour encore de s'attaquer à moi sans répercussion apres et je ne suis pas assez baraquée en face dun homme qui pourrait tres bien me rendre bien plus qu'une claque surtout avec un pareil profil
Je ne veux plus etre une posiible prioe
tdesurcroitsasvraie défense physiques...

Avez vous une idée? Connaitriez vous un ou une bonne psy specialisee ou formee à ce probleme
sur Paris sud svp ?
(je sais que MF Hirigoyen forme des psy depuis qq années mais je n'ai pas de noms)

Help ???

Donc en resume pour faire plus court connaitriez vous de techniques des indices pour les repérer (au moins pour que les personnes connaissant bien le profil puisse les repérer
très vite, avant qu'ils n'aient le temps de faire du mal... meme si capable sans pb de partir
Il est tres dur d'accepter d'etre potentiellement à nouveau blessée par une ordure de ce genre et qu'ils s'en tirent à bon compte c'est trop facile.
Moi je ne veux plus jamais qu'un d'entre eux puissent m'approcher
Et au fond je suis persuadée qu'il y a des choses sur lesquelles etre vigilante et aussi des choses qu'il faut eviter de dire trop vite ou des comportement s à ne pas avoir pour ne pas les attirer (exemple ne pas etre hyper reconnaissante quand quelqu'un est juste un peu gentil, ne pas montrer qu'on apprecie follement la gentillesse gratuite qui se fait de moins en moins courante, ne pas sembler en manque d'affection, ne pas se justifier sur ce que l'on pense ou dit, c'est comme ça pas à rendre des comptes majeur et vaccinée, surtout avec inconnus)

Etc

Ce serait utile à tant de gens en plus ... vraiment d'ailleurs, pour lutter contre cette lèpre que sont les pervers narcissiques et autres personnalités toxiques

De plus comptez sur moi je transmettrai le msg : car ce n'est qu'en informant que l'on peut lutter contre!

coucou !

malheureusement , difficile de les reconnaitres , car si ils ont le meme profils psychologique ,leurs technique d'approche sont souvent differente d'un a l'autre ...ce qui est sure c'est qu'a la premiere insultes, le premier geste mal placé , il faut partir ...il a a bien le profil decrit par marie france hyrigoyen , mais les reconnaitres comme cela ... dur dur , je pense qu'il faut etre mefiante c'est notre seule defence par rapport a ce genre de mecs ....

Il y a un truc: si tout va vraiment tres bien mais qu'on sent parfois une légère gène complètement inexplicable, il faut se poser des questions

"je crois que le premier bonheur vient quand on les quitte!!"
très certainement, celles ou ceux qui arrivent à reconstruire une histoire d'amour, bravo !!! vous avez su garder votre "VOUS" on ne vous a pas totalement détruites, vous croyez en vous et BRAVO, continuez, bonne chance

sinon , ce n'est pas difficile , il suffit de garder confiance en toi , de sortir de ta tete tout ce qu'il a pu te dire sur toi , et avancer ...je suis certaine que tu y arriveras toi aussi ...

Merciii les filles :-) ;-) :-)

Merciii beaucoup les filles ! ;-) :-) ;-)

Stéphanie (Mi_fée_Mi_Sorcière) ;-)
demande de l'aide pour faire vivre ce forum et encourager les personnes qui comme nous en ont eu besoin ...

Et en effet c'est un juste retour des choses quand on va mieux (voir beaucouououp mieux ;-) ) de penser aux autres qui ont comme nous a une période, eu besoin d'un peu d'encouragement, de soutien, d'idées, de pistes, de petites méthodes pour s'en sortir un peu plus vite, par étapes ou ou ou déééfinitivement :-) :-) :-)

Voici le plus gros de ce que j'ai trouvé, ce qui m'a le plus servi, en investissant beaucoup de temps.
Cela ne conviendra pas à toutes les différentes personnalités, mais si cela peut aider au moins quelques personnes, écrire tout cela n'aura pas été en vain (et je suis sûre que ça aura sa petite utilité :-) )

VOICI CE QUE PETIT A PETIT J'AI REALISE toute seule (et grâce à des personnes croisées amicalement ou juste croisées; juste une phrase ou deux qui ont créees un déclic plus tard ... Merciii infiniment à ces personnes d'ailleurs) A FORCE DE lire divers livres SUR LES MANIP' PERVERS NARCISSIQUES et aussi (un peu plus tard... ;-) ) sur le BONHEUR le POSITIF et SUR CMT REGLER LES PBs & ensuite
REUSSIR CE QUE L'oN DESIRE (ainsi que du point de vue pro) :-) :-) :-)

En général il faut faire un résumé, ou prendre les meilleures choses en tout cas ce qui nous parle le plus, ce qui nous correspond le mieux... Il n'y a pas qu'une chose qui marche... Prendre les bonnes idées et pas obéir une doctrine ou à une institution (ni à 1 personne ... c'est idem ... Obeir est une très mauvaise idée... et très mauvais signe...) (exemple : les catholiques ont de bonnes idées mais parlent tout le temps de culpabilité et de peché ... tout en ayant plein de belles choses très utiles pour comprendre la vie, c'est souvent mal dit et ... d'une autre ère ...)

Solutions radicales

Pour sortir d’un état dépressif, la seule solution est de se rémémorer des états d’euphorie, de bien-être liés à nous et ne dépendant pas d'autrui... Exemple : aller dans la nature, faire du sport (excellent pour empêcher de penser et activateur d’endorphine, l’hormone de la joie) faire du yoga, se faire masser (imparable pour se connecter. Et pas forcément besoin d'argent : massez le dos d'une copine avec sa chemise et inversement...). Riez le plus possible : à choisir entre un film drôle et un film romantique ... -qui va vous faire penser à ce que vous n'avez pas...- ou pire une tragédie : prenez soin de vous et rappelez vous que pour vous en sortir il faut un minimum de bon moral et que c'est à soi-même de prendre soin de son moral si on veut mettre toutes les chances de son côté) Riez le plus possible, dès que vous n'êtes plus obligée de parler des PBs à résoudre : pensez à récupérer des forces en riant, en écoutant des comiques à la radio -c'est gratuit ...- en vous entourant le plus possible de gens positifs et pas de ceux qui vous reparlent tout le temps des problèmes et même des PBs que vous n'avez plus Exemple : tu te rappelles ce que untel/ta mère/ ton père t'a fait vivre... Ah raconte moi tes malheurs ...tu sembles avoir beaucoup souffert ah et quand tu étais enfant ...

Quelqu'un qui vous fait tout le temps ou majoritairement parler du passé négatif ne vous veut pas du bien /ou est lui/elle même dans une spirale négative qui l'empêchera toujours de s'en sortir.

Parler des PBs pour les régler SEULEMENT et après on se concentre sur le PRESENT et le plus possible sur ce qui peut nous soulager nous faire du bien et rire est une soupape est un anti-stress très efficace et très agréable.

Si vous êtes islolé/e empruntez des livres vidéos drôles à la bibliothèque et détendez vous (c'est maintenant prouvé : le moral même pour se sortir d'une maladie grave c'est plus de 50% de chances en plus de s'en sortir. Encore faut-il savoir comment avoir bon moral dans de pareilles difficultés et s'en rappeler... :-) )

Par contre à force de s'occuper UNIQUEMENT de PBs (les siens ou ceux des autres) à force de s'oublier ... pour telle et telle raison (exemple : pour ne pas laisser d'autres se décourager, ou/et nous décourager) : on ne s'occupe pas de se qui nous fait du bien.

Il est essentiel quand on veut aider quelqu'un de ne pas s'oublier pour ne pas soudainement tomber malade soi-même et alors ne plus être d'aucune aide...
Aider ET préserver ses forces mais pas aider en se laissant phagociter ...

On ne peut pas se sentir bien quand on ne fait QUE s'occuper de ses PB ou/et des PB des autres
C'est une évidence mais que l'on peut oublier (ça m'est arrivé...) quand on est submergé par des PBs (généralement c'est parce qu'on a laissé une ou des personnes proches (parfois depuis l'enfance et là c'est le plus dur car c'est toute une éducation une vison du monde très négative très pessimiste à réviser mais ce n'est pas parce que c'est dur au début que ce n'est pas possible au contraire. C'est le début le plus dur et dans ces cas ça va plus vite que les autres ensuite) /ou que l'on voit très souvent exemple chef au travail... nous polluer nous épuiser, nous faire voir la vie en gris ou en noir)

Bref il y a un temps pour tout : pour agir & pour régler les problèmes et avant pour y réfléchir pour trouver les solutions.
PUIS pour saisir et créer toutes les occasions pour se détendre ET ne plus parler des PBs AFIN de récupérer de l'énergie, des forces, et évacuer tout le stress ou une partie c'est très important.

Nos émotions sont des indicateurs
Nos émotions ne sont pas à traiter mais A COMPRENDRE (pourquoi on se sent bien ou pas; qu'est-ce qui nous fait nous sentir bien et qu'est-ce qui nous pèse voir nous exténue voir carrément nous déprime)

A nous de nous prendre en charge et de prendre soin de nous.
Quand on n'espère plus trouver les solutions les facilités en autrui quand on prend soin de soi on sort de la dépendance : quand on s'apporte soi ce que l'on a toujours rêvé que l'on nous donne (progressivement heu ... car vouloir décrocher la lune de suite c'est décourageant ... ;-) Il vaut mieux viser petit puis de plus en plus grand jusqu'à notre objectif)
... ce que les autres nous apportent ce n'est que du plus donc que du bonheur en plus
Ce n'est plus des choses quémandées ou longtemps espérées qui viennent remplir des manques des vides (qui peuvent être très grands donc difficiles à géer pour même soi-même)
et en plus cela les laisse plus libre, avec moins de pression par rapport à ce que l'on espère ou ce que l'on désespère d'avoir ...

L'aide d'autrui est très utile mais la plus importante la plus efficace c'est celle que l'on s'apporte soi : c'est prendre soin de soi [et des autres oui mais ni plus ni moins ce qui veut dire y penser pour ne pas s'oublier ou se laisser phagociter] et penser à récupérer des forces de l'énergie et du positif donc en prenant soin de soi même quand on manque de temps : le temps investi pour prendre soin de soi (se reposer au moins un peu; marcher rapidement au moins une demi-heure 3 fois par semaine ex en descendant une station de métro avant, en allant chercher le pain à pied, en faisant une ballade-muguet ou jonquilles avec ses enfants etc ... etc... écouter "rire et chanson" regarder des films droles avec ses enfants ou seul/e; les bronzés, les trois frères, Tanguy etc .. permet d'etre plus efficace, plus calme, plus perspicace que si on n'avait pas pris soin de soi et d'avoir plus d'énergie.

Voici ce qu'un jour judicieusement au lieu de me plaindre quelqu'un m'a dit :

si tu n'as pas le moral ce qui est sur c'est qu'il faut que tu ailles vers ce qui te fait plaisir : fais ce que tu aimes le sport, les massages, le soleil, les spectacles drôles etc ...
Fais toi plaisir et ne culpabilise pas de cela : on n'est pas venus/es au monde pour souffrir

Fais ce que tu aimes et celles et/ou ceux qui essaient de te pourrir la vie ou "te polluent" sans le vouloir "par maladresse" ignore les : la meilleure réponse est l'indifférence et s'occuper de toi, te faire plaisir.

Face à quelqu'un par exemple qui ne pense qu'à lui/elle : pense et concentre toi dès que tu le peux (sans forcément le dire...) sur tes priorités dans ta vie, à ce qui t'es essentiel (gagner de quoi vivre, de quoi se nourrir, de quoi ne plus etre sous l'emprise de quiconque + te sentir bien au moins de temps en temps donc écouter, regarder, louer tout ce qui est drôle, te masser, bouger -au moins marcher régulièrement ou faire un peu de vélo, et ne pas toujours et uniquement prendre la voiture ou les transports)
C'EST LA MEILLEURE FACON DE RECUPERER DE L'ENERGIE DE LA FORCE...

Et aussi s'éloigner des nuisibles, s'en protéger ... donc faire un tri dans son entourage.
Savoir bien s'entourer (donc trier...) est une clé très importante pour prendre et rester sur le chemin du bonheur et s'éloigner du chemin du malheur.

Petit à petit penser de plus en plus à toutes les chances que l'on a, pas qu'aux malchances ... Exemples : avoir de l'eau potable est une chance (combien sur Terre n'en ont pas...) prendre simplement une douche chaude est un luxe que beaucoup ne connaissent même pas
Pouvoir courir et aussi tout simplement respirer sans aide n'est pas donné à tout le monde
Il ne s'agit pas de se culpabiliser au contraire ;-) mais il s'agit de se rappeler de tout ce qui est aussi en notre faveur et de ne pas penser qu'à ce qui est difficile voir terrible dans sa vie ...
Se rappeler de toutes les chances et tout ce qui est beau pour nous dans la vie (de doux rayons de soleil par un bel après-midi, les caresses et l'affection d'un chat ou d'un chien etc ..). et qui est toujours là même à travers de grands PB POUR RECUPERER, pour avoir PLUS D'ENERGIE POUR S'EN SORTIR :-) :-) :-)

Le but est de se sentir mieux pour avoir plus d'énergie et l'énergie de se sortir de tous les PBs

ET ça marche vraiment :-) et c'est super !!

La base, la stabilité du bonheur se trouve avant tout en nous (il est parfois nécessaire de s'en rappeler; surtout quand quelqu'un -de part l'éducation ou autres - nous a convaincu du contraire)

Je vous souhaite beaucoup d'énergie et tout le bonheur du monde :-)

Stéphanie (+jamaisca) :-) :-) :-)

Ah une bonne idée supp pour gagner du temps et enlever des apports de négatif dans notre vie : regarder beaucoup moins la télévision...

Il y a internet, la radio (et les journaux si on en a les moyens) qui sont de plus beaucoup plus indépendants et diversifiés et avec des sources variées et aussi souvent plus nuancées et avec plus de positif car quand une catastrophe arrive pourquoi parler aussi peu de tout ce qui est fait de toutes les personnes qui se mobilisent pourquoi et de toutes les autres choses nouvelles qui se passent par ailleurs et sont encourageantes Pourquoi se focaliser sur le négatif? (biensûr il faut vérifier souvent si c'est vrai et pas déformé ou manipulé ... mais pas moins qu'au jt contrairement aux apparences ...)
Donc regarder moins la télé et surtout les infos ... car elles sont tjrs déprimantes, eh oui ... très négatives ... et avec des images choquantes ... et des sujets abordés rapidement, sans profondeur (uniquement des dépêches d'afp reprises et très souvent pas vérifiées et quasi 0 journalisme d'investigation) sans vraie réflexion et surtout en n'incitant pas les spectateurs à réfléchir mais plutôt à avoir raison et des idées très arrêtées, très tranchées, très émotives... (au sens émotions à vif)


Mieux vaut écouter lire la presse pour s'informer, ou/et écouter la radio car on peut cesser d'écouter ou écouter plus tard il y a des flash info plus souvent et aussi des radios qui diffusent uniquement de l'info
On est donc beaucoup plus libre aussi dans ses horaires du coup ...
Plus de liberté ça n'est pas rien ...
Et on peut alors aussi plus facilement faire passer les etres humains famille et amis positifs avant ... la télé ... en restant informés de se qui se passe (point de vue liberté dans notre société et droits et liberté des femmes par exemple justement...)

BIEN MAIS SURTOUT REGARDER MOINS ou plus du tout
LA TELE PERMET DE SE SENTIR MOINS DEPRIME CAR VOIR TOUT LE TEMPS DES CHOSES TRES TRISTES VOIR SINISTRES VOIR TRES VIOLENTES SANS POUVOIR AGIR EST HAUTEMENT DEPRIMANT sans en avoir l'air ...
On subit on est face à beaucoup de négatif sans pouvoir rien faire.

Un jour suite à une question à un psychologue dans un article, par une dame qui disait qu'elle en avait assez, qu'elle avait l'impression que tout allait mal très mal, que rien n'allait dans le monde etc ...
Le psychologue lui a répondu ... "de ne plus regarder la télé et surtout les infos car voir tout le temps du négatif sans pouvoir rien y faire est très déprimant et c'est logique : on subit ce négatif sans pouvoir rien faire et sans choisir ce qui nous intéresse ou pas et les images que l'on veut bien voir ou pas" (si en plus on en a pas mal dans sa vie ... la coupe est vraiment pleine... ) "il vaut mieux choisir ce qui nous intéresse dans un journal ou sur un article sur internet où l'on choisit de regarder des images ou des vidéos mais où l'on ne subit pas des images que l'on ne voulait pas et qui défilent vite et s'accumulent d'un sujet à l'autre sans le temps de les digérer

J'ai décidé de suivre ce conseil qui ne m'était pourtant pas destiné à l'origine ... et je me sens beaucoup plus informée de ce qui m'intéresse le plus et surtout aussi de ce que je peux particier à ma petite échelle à améliorer, et surtout pas submergée par les éternels même problèmes pour lesquels aucune vraie solution n'est proposée au journaux télévisés.

Peut-être regarder moins ou très peu la télé pourra vous soulager vous aussi :-)
Mais ce n'est qu'une idée : je ne pense pas avoir raison ou tort de ne quasi plus regarder la télé et d'être devenue trsè selective.
Je vois juste que cela me rend plus heureuse et me donne beaucoup plus de temps libre;
Donc cela peut être le cas pour d'autres aussi :-)

C'est une piste parmi d'autres pour se sentir mieux etre plus heureux ET A CHACUN DE TROUVER ET CHOISIR CE QUI LUI CONVIENT LE MIEUX :-) :-) :-)

Belle journée à toutes et tous !

S.

heu oui j'allais oublier il y a aussi des choses bien à la télé : des émissions drôles des humouristes et de vraies émissions d'info avec de l'indépendance de l'esprit critique CONSTRUCTIF c'est à dire en proposant mieux et ne critiquant pas que pour le plaisir de critiquer ... Dénonçant les tentatvives (réussies ou non) de manipulation, la réthorique etc ... etc ... (arrêts sur images par exemple pour l'indépendance) et culturelles

Mais les journaux télévisés ... quels qu'ils soient ... est-ce que cela est vraiment bien pour vous ...

Est-ce que vous vous sentez bien pendant que vous regardez telle et telle émission ... pensez-y ...
Si après réflexion cela vous plait alors biensûr faites-vous plaisir Car ce qui compte pour etre heureux c'est de se faire plaisir (seul ou à plusieurs) et pour cela il faut faire ses choix donc être libre de ses choix (autant que possible).

Pensez à vous et aux personnes qui le méritent vraiment.

Ah oui une petite vidéo ici pour celles/ceux qui parlent anglais
Une belle vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=R9ya9BXClRw&NR=1&feature=fvwp

Et la même mais plus développée avec plus de détails : https://www.youtube.com/watch?v=ji5_MqicxSo&NR=1

Et un extrait pour ce qui est du domaine des relations hommes-femmes dont je n'ai pas spécifiquement parlé et qui nous intéressent forcément beaucoup ... à court ou à long terme pour nous ou pour autrui ...
Ah c'est valable aussi pour les hommes pour éviter de s'ajouter un gros boulet au pied : une manip' perverse narcissique (sachant malheureusement très très bien jouer les victimes, les malheureuses, les malchanceuses) qui en plus pour certain cas parmi ce profil peut en plus s'avérer dangereuse.

"Pour ce qui concerne les hommes/femmes qui s'intéressent à vous d'un point de vue romantique ou/et physique, c'est très simple. Ignorez tout ce qu'ils/elles disent et faites attention, regardez attentivement ce qu'ils font."

Ne croyez pas sur paroles regardez les actes. Quelqu'un qui a souffert en général après ... est de prime abord prudent et va forcément avoir des peurs mais dans ses actes il y a une logique c'est cohérent.
Quelqu'un qui fait semblant d'être la victime va forcément avoir des comportements, des actes qui quelque part ne collent pas ... à un moment ou un autre autrement dit ... elle va se trahir ... et ce surtout si vous passez de nombreux jours ensemble (dans le doute avant de vous engager vous pouvez par exemple partir une semaine en vacances ensemble : personne ne peut faire semblant H24 pendant une semaine) avoir des actes/comportements qui ne correspondent pas avec ce qui a été dit, qui ne correspond pas à ses dites valeurs. Vous sentirez forcément que quelque chose sonne un peu faux.
Et en cas de doute toujours vérifier sous peine d'avoir une très mauvaise surprise.
En plus cela vous laissera du temps et de l'énergie pour rencontrer quelqu'un de vraiment bien, d'honnête et vrai/e

Si vous n'arrivez pas à savoir si vos doutes viennent de votre/vos peur/s (qu'il ne faut pas laisser prendre le dessus -même si à certaines périodes c'est impossible ou très dur) ou de l'intuition (qu'il faut absolument écouter) il y a des livres très bien fait sur l'intuition (qui est prouvé scientifiquement désormais) et aussi en tapant intuition dans un moteur de recherches on trouve bcp de choses ... biensûr il faut trier pour ne pas aller vers des personnes abusant de ces connaissances (telles des sectes ou autre mais en gardant un esprit indépendant et en préservant tjrs sa liberté, on est à l'abris)

(notez aussi que à la fin du mois si vous réalisez qu'à la fin, à la longue... et à cause de nombreux imprévus, malchances, etc ... vous ne faites toujours que ce qui lui plait et est dans son intérêt, ET que ce qui ce qui vous fait plaisir ou/et est dans votre intérêt (pour votre carrière ou votre indépendance financière ou votre changement professionnel) passe toujours -ou presque tjrs- à la trappe ou en tout dernier ... tout juste... à la longue ce n'est pas un hasard ou pas de chance ...
C'est lui/elle qui tire les ficelles ...


Plein de belles choses à toutes et tous !

Et n'oubliez pas de prendre soin de vous et de vous amusez avec des gens qui aiment cela aussi (les enfants ne sont pas les derniers :-) )

Voici une chanson qui donne la pêche avec une vidéo et les paroles qui s'affichent car un bon moyen de passer un bon moment même quand ça ne va pas ou que l'on est stressé(e)s c'est de chanter ou au moins écouter quelque chose de positif ;-)

https://www.youtube.com/watch?v=9SevA6D55XU&feature=related

Et une autre :

https://www.youtube.com/watch?v=RpI8E-Nol0g


Et une autre : https://www.youtube.com/watch?v=20v6XxS9NBs

Et une dernière
https://www.youtube.com/watch?v=OBfqABtOoxI

Ainsi il y en a presque pour tous les gouts

Et sinon il y a aussi de véritables merveilles sur http://www.mytaratata.com et là il y en a vraiment pour tous les gouts et c'est gratuit aussi :-)

Un gros merci à toi + jamais ça! Je partage deux livres aussi: Ces femmes qui aiment trop - Les hommes viennent de mars, les femmes viennent de vénus. Deux livres qui peuvent vous aider si vous êtes dépendantes affectives.

Un gros merci à toi + jamais ça! Je partage deux livres aussi: Ces femmes qui aiment trop - Les hommes viennent de mars, les femmes viennent de vénus. Deux livres qui peuvent vous aider si vous êtes dépendantes affectives.